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20 razones por las que el Yoga y Pilates ayudan a sanar

Como ya hemos mencionado anteriormente, practicar estas disciplinas, además de brindarnos bienestar físico, nos ayudan a estar mejor desde el interior.

Acá 20 razones de por qué:

  1. Yoga y Pilates trae atención a tu respiración, que es la cosa más importante que haces cada día.
  2. El yoga y Pilates es una práctica espiritual que permite suavizar tu mente, aquietarla y abrir tu corazón.
  3. Puede ayudarte a mantenerte conectado contigo mismo, poniendo tus necesidades primero.
  4. Puede ayudarte a ganar claridad sobre las cosas en las que estás trabajando a través de cada día, ser mas consciente.
  5. Ambos son una gran manera de decir, “¡sí!” a ti mismo y todo lo que es importante para ti.
  6. Te ayuda a dejar atrás los diálogos interno negativos, para pasar a amarte y respetarte.
  7. El equilibrio y control de las posturas de Yoga y ejercicios de Pilates te invitan a poner atención en tu cuerpo.
  8. Te das herramientas de sanación para enfrentar de mejor manera eventos estresantes y traumáticos.
  9. Re-equilibra tu cuerpo y puede ayudarte con la pérdida de peso, aliviar el síndrome premenstrual (SPM), inflamación de articulaciones y otras enfermedades crónicas.
  10. Aportan conocimiento de cómo aliviar el cuerpo del estrés a causa de trabajo o temas psicológicos.
  11. Las clases de ambas disciplinas son una gran instancia para conocer gente nueva, interesante y con ideas afines.
  12. Al interiorizarte en ambas disciplinas, llevas la práctica a la vida diaria, desde tu alimentación, hasta cómo duermes. Todo con finalidad en mejorar tu salud.
  13. Hay diferentes tipo de yoga y pilates, los cuales se podrán adecuar a tus necesidades siempre.
  14. Practicar estas técnicas con regularidad puede ayudarte a descubrir lo que te hace realmente feliz y no tener miedo de hacerlo.
  15. El tener un entrenamiento constante de estas técnicas potenciará tu flexibilidad (para dolores en la vejez y más movilidad en la juventud) y fuerza a tu cuerpo, logrando tener una gran herramienta para el paso de los años.
  16. El lograr la concentración de la meditación y los ejercicios de Yoga o Pilates, pueden ayudarte a sentirse más fuerte y capaz de lidiar de mejor manera con giros inesperados de tu vida, sabiendo mantener la calma, y pudiendo ver desde más allá del problema.
  17. Gracias a la consciencia corporal, lograrás tomar mejores decisiones acerca de tu alimentación, por lo que caminarás por un camino más saludable. soporta conscientemente tomar decisiones mejores y más saludables alimentos.
  18. Estas prácticas abren nuevos sentimientos como inspiración, alegría y gratitud.
  19. La relajación en el final de una clase despierta la sabiduría sanadora que vive dentro de tu cuerpo.
  20. Ambas disciplinas sanan, por lo que ayudará a reconectar con tu saber interior, tu corazón y tus sueños.

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Javiera Gajardo
Acerca de Javiera Gajardo (101 artículos)
Periodista, Blogger e Instructora Integral Pilates Escribo de comida, tendencias, decoración y vida saludable. ¡Si nuestro corazón y mente están bien, nuestro cuerpo también!

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