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Señales de que tienes obesidad emocional

¿Qué es obesidad emocional?

Vamos a hablar de “obesidad emocional” al sin fin de capas y capas de pensamientos, juicios, ideas, y  temores que cubren y ocultan nuestro auténtico yo, de la misma manera que las capas de grasa puede cubrir nuestros órganos. Lo que se produce cuando aceptamos y alimentamos mensajes poco favorables a nuestro bienestar y lo hacemos de manera automática, sin cuestionar la incidencia y verdadera justificación que tenemos para albergar esas ideas.

¿Cómo saber si padecemos obesidad emocional?

Pregúntate si:

  1. Usualmente  sientes tu mente sobrecargada.
  2. Te dices “no puedo” o “no debería” cuando  tienes que ejecutar en lo que realmente quieres o necesitas hacer.
  3. Te cuesta mucho definir que es lo que quieres o lo que te conviene, sin entrar en un montón de dudas y miedos.
  4. Te cuesta mucho decir lo que realmente quieres, sin caer en excesivas explicaciones.
  5. No te sientes autorizado a hacer ciertas cosas, por miedo equivocarte o al qué dirán.
  6. No te sientes seguro en tu vida aunque trabajas mucho para alcanzar estabilidad.
  7. La ansiedad, la tensión, la ira o el resentimiento son una parte regular de tu vida.
  8. No siente que vives tu verdad, no te sientes autentico frente a los demás.
  9. Sientes una sensación de fastidio o frustración porque no haces lo que deseas.

¿Cómo vencer esta obesidad?

  1. Detectando nuestros pensamientos “chatarra” y cambiarlo por uno nutritivo, que comience con un “Sí”. “Si puedo”, “Si soy capaz”, etc.
  2. Tener oídos sordos a nuestros propios comentarios negativos y tener una lista de todas aquellas cosas que amamos o aman de nosotros.
  3. Si notas que es casi imposible superar estas emociones, lo ideal es ir a terapia. Conversar con alguien externo a tu vida que pueda enseñarte el camino para salir adelante.
  4. Ámate, desde el amor siempre vienen las mejores cosas. Con tu amor podrás ser feliz, pondrás tus límites, sabrás lo que quieres, cómo hacerlo y sobre todo, confiarás en ti.

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Constanza del Rosario
Acerca de Constanza del Rosario (240 artículos)
Psicóloga especialista en relaciones de pareja y sexualidad. Yogadicta. Me contactan en: constanzadelrosario@gmail.com

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