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Sexualidad y menopausia ¿Qué esperar y cómo enfrentarla?

Antiguamente se solía creer que todas las mujeres luego de la menopausia perdían su deseo sexual. Sin embargo, muchas mujeres que han llevado una vida sexualmente activa continúan con ésta tras la menopausia, inclusive varias consideran que si bien su sexualidad se ha transformado también se ha vuelto con la edad más libre y gratificante.

¿Qué suele cambiar con la menopausia?

Al disminuir el estrógeno es posible experimentar algunas alteraciones que afecten la respuesta sexual femenina, tales como:

  • Sequedad vaginal (escasa lubricación)
  • Perdida de elasticidad y tonicidad de la vagina
  • Dolor durante las relaciones sexuales
  • Dificultad para excitarse
  • Menor sensibilidad en el área genital
  • Disminución deseo sexual (particularmente el espontáneo).

¿Cómo enfrentar estos cambios para continuar con una vida sexual gratificante?

  • Ir al endocrinólogo y/o ginecólogo y comenzar con una terapia hormonal adecuada a tus necesidades.
  • Si vas a tomar antidepresivos, durante esta época, dile a tu médico que te recete alguno con baja incidencia sobre tu respuesta sexual.
  • Extender los juegos previos para permitir que la lubricación y la excitación llegue a niveles adecuados.
  • Utilizar lubricantes vaginales.
  • Si hay dolor en la actividad sexual no demores en ir a consulta a una kinesióloga de piso-pélvico para obtener una evaluación y un tratamiento oportuno.
  • Atreverte a incorporar vibradores para apoyar tu camino al orgasmo. Pero no te obsesiones con alcanzarlo.
  • Amplíen el repertorio sexual de pareja y no se centren en el coito, sino que en el disfrute de las caricias, besos, masturbación mutua o del sexo oral.
  • Hablar francamente con tu pareja sobre lo que te motiva a la intimidad y lo que hoy en día te gusta y te acomoda.
  • Aprende técnicas de relajación, meditación y reducción del estrés para que los cambios físicos y anímicos no afecten tu bienestar personal y de pareja.
  • Cuida tu alimentación, descanso, salud y mantente activa.

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Constanza del Rosario
Acerca de Constanza del Rosario (240 artículos)
Psicóloga especialista en relaciones de pareja y sexualidad. Yogadicta. Me contactan en: constanzadelrosario@gmail.com